Coaching Emocional: La habilidad emocional es clave para nuestra rutina diaria!

聽Las emociones juegan un papel聽 fundamental en nuestra vida.聽 En nuestro d铆a a d铆a nos acompa帽an las emociones, estas son el resultado de nuestro comportamiento. Las emociones tambi茅n son la causa de nuestro estado de 谩nimo. Nuestro estado emocional nos afecta a nivel personal y a nivel profesional.聽

聽Cuando no tienes una buena gesti贸n de tus emociones, estas pueden estar afectando a tus decisiones y a tus actos, navegando como un velero sin rumbo. Te habr谩 pasado alguna vez que tienes una entrevista de trabajo, una cita importante, un evento familiar, alguna situaci贸n importante para ti, etc. Cualquiera de estas situaciones, generar谩 una聽 o varias emociones. No debes clasificar las emociones como buenas o malas, pues todas ellas nos pueden dar informaci贸n que necesitamos para poder avanzar.

聽Las emociones nos avisan de lo que ocurre a nuestro alrededor de manera intuitiva y sin detenernos a pensar. Saber como gestionarlas depender谩 de ti.聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽

Coaching Emocional en Palma 驴C贸mo nos afecta?

聽En muchas ocasiones cuando nos asalta una o varias emociones, el primer instinto es querer controlarlas, pues habitualmente las emociones salen en el momento menos oportuno (o eso puedes pensar). El control de las emociones es b谩sicamente imposible a largo plazo. Tal vez puedes aplazar lo que est谩s sintiendo, quiz谩s puedes eludir la emoci贸n para salir del paso.聽

聽En muchos momentos, con tal de no sentir la emoci贸n, buscamos la manera de que 鈥渄esaparezca鈥, poniendo un programa de TV, llamando a alguien o haciendo cualquier cosa que nos evite sentir esa emoci贸n que nos est谩 llamando a la puerta. Ten en cuenta que una emoci贸n que no se gestiona, puede alterar nuestro comportamiento, nuestro estado de 谩nimo y la relaci贸n que tenemos con las personas que nos rodean.聽

聽Negar las emociones, hace que se intensifiquen y se generen algunas otras derivadas de esa primera. Cuando te invada una emoci贸n, del tipo que sea, 隆隆no intentes controlarla!! Busca las herramientas para poder gestionarlas, ser谩 beneficioso para ti a corto y a largo plazo.

Coaching emocional en Palma 驴de qu茅 me sirve gestionar mis emociones?

聽La gesti贸n de emociones tiene muchas ventajas en tu d铆a a d铆a. Una de sus ventajas es que te ayuda a empatizar con las personas que te rodean. Cuando empatizas con otras personas, puedes evitar aquellos enfrentamientos聽 que son innecesarios. Una persona que no gestiona la ira, el enfado, la sensaci贸n de injusticia, por ejemplo, dif铆cilmente podr谩 ayudar a otra persona que est茅 en su misma situaci贸n o tal vez esa persona no podr谩 evitar un enfrentamiento聽 con otra persona la cual tampoco ha sabido gestionar sus emociones y le ha invadido la emoci贸n por falta de gesti贸n.

Otra de sus ventajas, es aprender de los errores. Para no sentirte mal, evitar谩s recordar tus fracasos. La gesti贸n emocional, te ayudar谩 a acercarte a ese recuerdo desde otra perspectiva basada en la aceptaci贸n y de esa manera aprender a realizar una mejor acci贸n cuando se te de una situaci贸n similar.

Saber reconocer el error es fundamental para poder avanzar, para responsabilizarte de los actos que realizas. Si te invade la verg眉enza, dif铆cilmente reconocer谩s el error, si no puedes reconocerlo no podr谩s aprender para la pr贸xima vez. Tambi茅n ser谩 m谩s f谩cil expresar c贸mo te sientes de manera asertiva. Puedes expresar lo que sientes sin invadir el espacio de la otra persona.

Entre otros beneficios, saber gestionar tus emociones, te ayudar谩 a centrarte. Imagina que tienes que tratar un tema (ya sea laboral, familiar o con amigos) y pensar en ese momento hace que te invada el miedo. Si no lo gestionas, no podr谩s avanzar y la emoci贸n ir谩 creciendo a medida que se acerque el momento. Para una buena gesti贸n de las emociones, lo m谩s importante es conocerte, saber qui茅n eres y como te afectan. Gestionar las emociones no es tarea sencilla, pero si te lo propones, puedes empezar a conocerte y que no te invadan las emociones.

Yo puedo ayudarte a gestionar tus emociones!

聽Lo primero que tienes que hacer es ese 鈥渄arte cuenta鈥, saber qu茅 sientes y ponerle nombre. Nacemos con emociones primarias como el miedo, la ira, el asco y la tristeza. De esas emociones primarias se pueden derivar otras. Lo importante es que sepas ponerle a cada emoci贸n el聽 nombre con el que mejor te identifiques y gestionar (que no controlar) de forma adecuada la emoci贸n.

驴Quieres desarrollar la habilidad en la gesti贸n emocional?

Si has llegado hasta aqu铆 es porque sabes que lo m谩s importante de tu vida eres t煤!

聽Te mereces un espacio donde te puedas conocer mejor, un espacio seguro en el que puedas ser t煤, invertir en tu propio crecimiento personal que podr谩s aplicar desde la primera sesi贸n en tu d铆a a d铆a. Ganar谩s confianza en ti, ser谩s gu铆a de tus emociones..

Soy Rebecca Cresp铆, coach certificada por ICF con metodolog铆a propia en los procesos de coaching. Te acompa帽ar茅 a que descubras quien eres y lo m谩s importante, quien quieres ser!! Mis procesos de coaching garantizan un mejor conocimiento del coachee (clienta/cliente).聽

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